Жить удобно: как окружающая городская среда влияет на самочувствие и благополучие

Многие годы практически единственной мерой уровня комфортной жизни считалось количество квадратных метров. Но в современном мире этот критерий устарел. Чтобы человек ощущал себя комфортно в собственном доме, необходима эргономичная и продуманная с точки зрения психофизиологии среда. «Из множества неудобных мелочей может складываться постоянный фоновый стресс. Наша задача — этого избежать и таким образом повысить качество и уровень жизни, — комментирует психофизиолог, нейроученый, лектор, автор книги про улучшение памяти Полина Кривых. — Кроме того, человеку очень важно чувствовать, что он управляет своей жизнью. Если это ощущение теряется, возникает стресс, и может развиться выученная беспомощность. Поэтому отдельное внимание мы уделим возможности кастомизировать квартиру под себя».

В вопросе психофизиологии жилой среды на помощь приходит биохакинг. Продуманное освещение в квартире позволяет избежать усталости и сонливости, повысить продуктивность и наладить график сна. Легко открывающиеся двери, приятный свет, звук и запах в подъездах важны для ощущения комфорта и безопасности жителей. Современные решения для очистки воздуха и воды позволяют минимизировать влияние негативных факторов городской среды.

Нейробиолог Василий Ключарев, профессор ВШЭ, заведующий лабораторией социальных нейронаук, подчеркивает, что в разработке современных жилых и ландшафтных решений необходимо использовать наработки в сфере нейробиологии и когнитивных наук, которые лежат в основе нейропроектирования — направления, изучающего влияние городской среды на мозг и здоровье жителей. Комфортная среда в мегаполисе сохраняет здоровье и когнитивный потенциал человека любого возраста, способствует долголетию, заряжает энергией и мотивирует к развитию — как физическому, так и интеллектуальному.

Чтобы дети разного возраста гармонично развивались, охотно отказываясь от очередной компьютерной «игрушки» ради игр на свежем воздухе, детские площадки должны быть «гостеприимны» к ним, вызывать искренний интерес. Но, к сожалению, современные площадки чаще всего представляют собой типовые девелоперские решения, практически одинаковые во всех новых кварталах.

«В век желания родителей развивать мелкую моторику детей они совсем забывают, что гораздо важнее для мозга крупная моторика. А мультиками и гаджетами вообще что-либо развить сложно, — напоминает кандидат психологических наук, автор более 20 книг по детской психологии и мама семи детей Лариса Суркова. — Но дети не хотят на скучные и бесцветные площадки, где невозможно развиваться и давать волю воображению и фантазии. Площадка должна быть интересной для детей и подростков разного возраста, обеспечивая им безопасную среду для игр и развития».

В рамках лаборатории GloraX Lab детские психологи собираются определить неочевидные для взрослых связи, которые важны для ребенка. Эксперты считают, что площадки должны быть интересны для детей разного возраста и выполнять разные функции. На одной площадке ребенок сможет изучить физические основы окружающего мира, на другой — исследовать живую природу, на третьей — социализироваться и наладить коммуникацию со сверстниками.

Прежние «спортплощадки» во дворах, представлявшие собой в лучшем случае турник, брусья и хоккейную «коробку», в наши дни сменились пространствами с современными тренажерами для аутфита. Однако и они, к сожалению, пока далеки от совершенства и нуждаются в реконструкции с применением актуальных, универсальных и кастомизируемых решений для разных девелоперских проектов. В наши дни спорт — неотъемлемая часть образа жизни современного урбанизированного человека, и необходимо включать его в городскую инфраструктуру как часть экосистемы жилых комплексов.

«Огромное количество людей, которые хотят заниматься спортом, не могут пользоваться оборудованием ввиду неадаптивности его к потребностям обычных людей, — комментирует Марина Мартынова, директор по франчайзингу сети фитнес-клубов World Class и эксперт лаборатории спорта и физической активности. — Возможности, пол, ограничения — все это становится барьером к занятиям во дворе. Мы приступили к разработке нового стандарта физиологической спортивной инфраструктуры с учетом универсальности, дружелюбности оборудования. Особое внимание уделим развитию спортивных объектов в конкретных локациях проектов, регионах с разными климатическими и социальными особенностями».

Мнение Марины Мартыновой разделяет и телеведущая, сертифицированный фитнес-тренер и спортивный диетолог-нутрициолог, специалист по лечебной физкультуре Арина Скоромная: «Многие люди не знают, что делать с тренажерами и инвентарем. Они испытывают неуверенность и дискомфорт, приходя на площадку. Эту проблему совместно с GloraX мы будем решать через понятное руководство к тренировкам. На каждой спортплощадке появится qr-код с несложным приложением либо отсылкой на видео с тренировками, которые позволят использовать простые упражнения для решения конкретных задач и с учетом особенностей каждого человека». Предполагается учитывать деление на определенные группы людей и соматотипы, создавая особые комплексы упражнений с учетом физиологических особенностей и потребностей беременных и молодых матерей, подростков, мужчин и женщин с запросом на похудение или набор мышечной массы.

Как это ни удивительно, но еще сто пятьдесят лет назад подавляющее большинство горожан — практически все, кроме представителей привилегированных слоев населения — были месяцами, а порой и годами лишены возможности общения с природой. Зеленые насаждения занимали весьма незначительное место в промышленных городах, таких как Лондон или Нью-Йорк, парки и скверы находились в богатых районах, многие из них были частными с платным или ограниченным для посторонних входом.

В наши дни практически все современные кварталы окружены ландшафтными зонами. Однако их проектируют, ориентируясь исключительно на климат и в лучшем случае эстетику. Это устаревшее решение, поскольку в нем не учитывается воздействие растений на здоровье и благополучие жителей. Лаборатория продуктовых решений вместе с экспертами в области биохакинга будет продумывать создание гипоаллергенных аллей и скверов, высаживать в них растения, позитивно влияющие на человека, например, улучшающих работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

«Умное озеленение — это выбор для засадки территории деревьями, минимально пылящими и снижающими риск сезонной аллергии, минимально накапливающими пыль на своей кроне, дающими комфортную уютную тень, — комментирует врач аллерголог-иммунолог и педиатр Алексей Бессмертный. — Мы надеемся, что наш биохакинг задаст тренд на “здоровую” среду, а не просто безжизненные бетонные коробки».

Еще одна важная часть ландшафтных решений — так называемая «архитектура малых форм», сооружения, окружающие основные здания жилых комплексов, зоны отдыха во дворах (беседки, скамейки и так далее). Их стилевое несоответствие вызывает у жителей эстетическое неприятие, состояние беспокойства. Привычный подход, где среду «расщепляют» на дизайн indoor и outdoor, внутренний и внешний, стоит заменить единой коррелированной средой, где все пространства и плоскости связаны единой концепцией и ценностями.

«В наше время девелоперы научились создавать базовый комфорт, приятный для глаз. Но у этого достижения есть обратная сторона: доминирование типовых решений в духе “эко-дизайна”. Эти решения существуют сами по себе, в отрыве от образа создаваемого продукта», — отмечает архитектор, учредитель Архитектурного бюро MLA+ Яна Голубева. Специалисты из «Лаборатории средового дизайна» стремятся решить амбициозную и сложную задачу: через «стандарт» создать глубокий, узнаваемый и контекстуальный дизайн открытых пространств для комплексов комфорт-класса. Эксперт считает, что узнаваемость достигается не прямым брендированием элементов среды (вроде надписей на фасаде), а применением узнаваемого подхода, основанного на ценностях и образе компании в целом.